MARCHE NORDIQUE

Description du service

Elle permet de stimuler le système cardio vasculaire et d'améliorer l'endurance et la respiration, de préserver les articulations et de soulager le dos, de renforcer les muscles et fortifier les os, de s'évader, de se détendre et d'améliorer la qualité du sommeil 1. La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Elle présente en outre des avantages pour la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine ; Une augmentation de l’endurance Une tenue droite (dos non courbé) - le renforcement du système immunitaire ; la rééducation après des blessures sportives ou autres En résumé À condition que la marche nordique soit pratiquée de façon régulière, elle a des effets positifs sur la circulation sanguine et les performances cardiaques, sur l'adipositas (emmagasinage des graisses), l'hypertonie (tension), l'ostéoporose le diabetis mellitus. Une prévention de risques de tumeurs de part cette activité semble également possible. Également positive, l'utilisation de nombreuses parties musculaires (bras, dos et jambes).